经常吃黑斑香蕉,一个月后竟出现惊人变化?


大家都知道纤维含量高的香蕉可以很好的帮助身体消化,而且软绵香甜的口感无论男女老少都爱吃,但是香蕉多放两天就开始产生一点点的黑斑,让人看了非常没有食欲!你也是看见有黑斑的香蕉就不想吃了吗?其实黑斑越多的香蕉就意味着营养价值越高哦!



补充能量

香蕉含有对人体有益的血糖碳水化合物、营养和矿物质,因此对身体消耗量大的运动员或是劳力工作者而言,香蕉是最佳的补给品之一,一条中等大小的香蕉就能为人体提供足够的热量去应付体力活了。此外,香蕉中的钠离子也有助于人体的肌耐力,可以预防抽筋的发生哦!


帮助减缓经前综合症

这是许多人都不知道的香蕉妙效,香蕉中含有的B族维生素具有镇定作用,可以帮助大家放松紧绷的情绪。此外,当中的维生素B6更是可以调节血糖水平、缓解大部分女性在经期前的各种不适,绝对是女性经前综合症的最佳天然良药哦!


舒缓胃灼热

在这个步伐紧张的社会,许多人都有肠胃的小毛病,尤其是胃灼热那种烧心的感觉更是令人坐立难安。在这种时候,吃1根香蕉就能有效舒缓你的不适了!


降温

这一点也相当多人都不晓得,香蕉其实对人体有降温的作用,所以在炎热的天气底下或是低烧时可以试试看吃一根香蕉,保证可以让你马上感觉到冰凉的快感!


有效控制血压

随着年纪的增长,许多人都会开始有高血压的毛病,而香蕉含有的高钙低钠正是可以帮助调控血压水平的营养佳品。美国食品和药品管理局也认同了香蕉的降血压和预防中风的益处,鼓励民众食用香蕉为身体保健!


减轻贫血的症状

许多女性或是消瘦的男性都会有贫血的问题,而香蕉中的含有的铁质绝对能够帮你找回健康的体魄哦!


舒缓胃溃疡

患有胃溃疡的朋友们都知道许多的食物都能造成肠胃的不适,但口感软绵的香蕉可以有助於中和过多的胃酸,达到保护胃黏膜的作用,还能缓解肠胃道的紊乱让你不用再饱受胃溃疡之苦!


改善忧郁症

经常觉得情绪低落、甚至是患有忧郁症吗?不开心时就吃一根香蕉吧,香蕉中含有的大量色氨酸会在进入人体后转化为血清素,帮助大家放松身体和改善不良的情绪,让你的抑郁可以得到缓解,找回人生的乐趣。


预防和治疗便秘

这点大家肯定都听过了吧?香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够帮助人体的肠胃道恢复正常功能,不用吃泻药就自然解决便秘的问题。长期养成吃香蕉的习惯还能让大家从此远离便秘困扰,天天都可以轻松愉快地上厕所哦!


真是“蕉”不可以貌相,原来看起来了黑乎乎、很恶心的黑斑香蕉才是对人体最好的营养,从今天开始就把香蕉放置到熟透了才吃吧!

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